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2008.10.03

心拍数とケイデンス

今まで漠然と速度だけで走っていましたが、
当初の目的である、健康促進・体力強化の面から、
心拍数とケイデンスを測定することにしました。
装着したのはCATEYE CC-TR300TWです。
早速、私のTREK7.5FXと嫁さんの7.5FX WSDの2台に装着。混信はなし。

081003v3_01
D300+Ai AF Zoom Nikkor 35-70mm F2.8D

ちなみにこの数値は、装着して最初の朝トレでのデータ。
距離15kmを平均時速24.6km/h 平均心拍数150回/分 平均ケイデンス98回転/分
ということです。

081003v3_02
D300+Ai AF Zoom Nikkor 35-70mm F2.8D
こちらのデータは、そのときの最高値
最高速度39.2km/h 最高心拍数169回/分 最高ケイデンス117回転/分
といったところ。

数値のことは気にせず、無理せず、普段のとおり走ってみた結果です。
このサイクルコンピューターのデータをいかして、
体力をつけていきたいと思います。

まだ、保護テープを剥がしていないのは、ご愛嬌(笑)

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コメント

来ましたね~V3。
私も1週間使ってみて、特に心拍数とケイデンスって大事なんだな~って実感しております。
私の場合、まだビンディングペダルに変えたばっかりって事もあって、脚を「回す」感覚が最初はよくわからず、ケイデンス数がすごく低かったです。で、ペダル変えて回転数を意識するうちに「お、こういう感じなのか。」って段々解って来ました。心拍数に関しては、登り坂で急に数値が跳ね上がるのを見て「あ~体力ねーなー」って思い知らされております(笑)

ちなみに私のV3、ケイデンスの最大数がいつも「199」なんです。これってエラーですよね…?
まぁ、ケイデンス数の最大値ってそんなに知らなくてもいい数値かなって思ってはいますが・・

とぉさん>

来ました、来ました!
仕事が終わってから、自分とYou@の2台分取り付けて2時就寝。
6時に起きて、早速最初の計測~でした。

あまり数値を見ずに走ったのですが、
自分が心地よいな~と思っている負荷の時に、ケイデンスが95~100だったようです。
ちなみにこれはYou@も同様で、平均95程度でした。
これがロスしているのか、最適なのかというのは、
まったく知識がないので、これから勉強します(笑)

心拍数に関しても同様、こんな感じなんだ~と(笑)
でも、数値を見ていくうちにいろいろと役立ちそうで
とても楽しみです。

>ケイデンスの最大数がいつも「199」

たしかに199は多いですね。
とぉさんの気合が数値に表れた!?
一度ショップで見てもらうのがいいかもしれませんね(^^)b

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